体重と脂肪

あなたは、１８歳の時に比べて、体重が増えていますか、それとも減っていますか？
日本人はそうでもありませんが、欧米人などは時とともに体重が増えていく傾向にあります。もしあなたが１８歳の頃に比べてかなり体重が増えているなら、注意してください。

人間の筋肉や骨格は、特別な運動でもしない限り、普通は１８歳以降は衰える一方です。つまり、増えた体重はほぼ脂肪ということになります。また、体重が変わらないという人も安心できません。筋肉が衰えた分しっかり脂肪がついている可能性があるのです。

体重は変わらないんだけど、最近お腹が出て来ちゃった、なんていうのは、体脂肪がアップした典型例といえましょう。　　脂肪は先ずお腹につくからです。

体重と脂肪を最後までお読下さいましてありがとうございます。
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